명상(Meditation)이란?

명상이 스트레스 관리에 상당히 도움이 된다는 것이 밝혀지면서 요즘은 정신의학에도 많이 접목되고 있습니다.
마음의 고통으로부터 인간을 해방시켜 아무런 왜곡 없는 순수한 마음 상태로 되돌아가는 것을 초월이라 하며 이를 실천하려는 것이 명상입니다. 명상은 긴장과 잡념에 시달리는 현실 세계로부터 의식을 옮겨 자신의 내적인 세계로 향하게 합니다. 편안하게 자신의 마음을 돌보게 하여 심리적인 안정을 이루고, 육체적으로도 휴식을 주어 몸의 건강을 돌보게 합니다.